Эта статья о том, как заставить себя что-то делать, если ничего не хочется. Причины и пути выхода из затянувшейся лени.
Интернет переполнен сентенциями о том, что «лень — двигатель прогресса», «лень — это подсказка интуиции о бессмысленности усилий», «лень — это отсутствие мотивации», а еще «от работы кони дохнут»…
Возможно все так и есть, только это не отвечает на вопрос:
— А что с этим делать? Оставить как есть? Или…
«Чтобы научиться трудолюбию, нужны три года; чтобы научиться лени — только три дня» — гласит китайская пословица.
А ведь и правда, достаточно нескольких дней отпуска или праздника, проведенных в праздности и безделье, как они сметают всю выстроенную систему каждодневной работы.
Содержание
Причина и следствие
Так уж устроен человек, если нам не угрожает смерть от голода, холода и насилия, то есть у нас удовлетворенны основные, базовые потребности в еде, питье, сне и безопасности, то человек делать ничего не будет. Он будет сохранять энергию на непредвиденный случай реальной опасность.
То есть лень, является естественной потребностью человека, на ряду с потребностью к деятельности, потребностью в общении, а так же других потребностях человека.
И только реальная опасность, сильный страх или сильное желание заставляют человека прервать бездействие, развиваться и двигаться вперед.
Человек беззаветно преданный делу, готовый без устали трудиться, также редко встречается, как и человек, склонный к полной пассивности, растительной жизни. Большинство людей, представляют собой нечто среднее между двумя данными крайностями.
Если бы не труд, занятость чем-либо, мы бы также изнывали от тоски и бесцельного существования, как и от чрезмерного переутомления.
Что считают ленью?
Лени приписывают такое поведение человека как праздность, тунеядство, пассивность, нежелание проявлять усилия как физические, так и умственные. Противопоставляя ее: трудолюбию и целеустремленности, усердию.
Но…
Подобные проявления могут быть как проявление общей усталости, стресса, переутомления физического или психического.
Состояние предболезни, снижение иммунитета.
Непонимание целей и задач данной деятельности.
Отсутствие интереса, равнодушие или негативное отношение к работе.
Состояние дистимии или сезонной депрессии.
Внешняя пассивность при внутренней, скрытой умственной работе.
А так же, не осознаваемый страх начать или мнение других людей.
Недостаток уверенности в себе и собственных силах.
Нехватка знаний или умений при выполнении деятельности.
Если ничего не хочется
У человека всегда есть желания и хотения!
Но почему-то, желаниями считаются потребность в каких-то великих свершениях, ярких поступка и в тяжелом, изнурительном труде?
Мы постоянно чего-то хотим, мы на столько к этому привыкли, что перестали замечать. Даже человек в депрессии хочет чтобы его оставили в покое, хочет в туалет, хочет пить…
Не пренебрегайте мелкими желаниями, они приводят к большим целям.
И если все таки, ни чего не хочется, начните с простого — перечислите то, чего не хочется (есть — не хочу, пить — не хочу, спать — не хочу, лежать?, стоять?, смотреть?, жевать?, работать? 🙂 чего еще не хотите?)!
Это часто встречающееся явление отрицательного желания (мои клиенты часто приходят с подобными запросами).
Начните со слов: «Я не хочу…» и перечислите все, чего Вы не хотите.
А хотите чего?
Тоже ничего!
Хорошо, перечислите то, что делаете сейчас (лежите, тупите, читаете этот текст, мучаетесь от безделья пытаясь заставить себя сделать что-то путное…).
Это делать совсем не лень?
Так значит все таки чего-то хотите? 🙂
Как эти дела приближают Вас к Вашей мечте?
Так что Вам мешает делать что-то другое?
Устали ни чего не делать или устали себя заставлять?
Это пример цикличности: фаза первая (удивление или тревога) сменились второй фазой (привыкания или сопротивления), она, в свою очередь, сменилась фазой истощения — вот и цикл.
Человек устает от всего! И от безделья в том числе…
Договорись с собой
Если Вы сейчас читаете эти строки, и дошли до данного раздела, то я могу предположить, что Вас достало бездействие.
Скорее всего появилось чувство неправильности действий, раздражение на себя, и беспомощность, не возможность противостоять затянувшейся лени.
Ну что же? Тогда ответе еще на один вопрос:
— А на кой оно Вам надо, это дело?
Ну ни хотите Вы не чего делать, может же человек ничего не хотеть? Имеет право…
Что такого страшного случиться если Вы будете продолжать и дальше ничего не делать?
Чем это Вам грозит в дальнейшем?
Во что это выльется завтра, послезавтра, через месяц?
Или что, самооценка падает?
Раздражение на себя растет?
Время проходит и его не вернуть…
И если раздражение на себя или на меня (это называется «перенос») стало сильнее, то подумайте, что Вы можете сделать за 10 -15 минут из того, что необходимо.
Самое простое, не требующее особых усилий.
Всего 10 -15 минут — это даже не пол часа!
Возможно это: прибрать в комнате, вымыть посуду, просмотреть список дел, прочитать или прослушать тему, посмотреть, как и что делают другие, что-то еще…
От чего из сделанного Вы бы получили удовольствие?
При каких обстоятельствах Вы сказали бы себе «Я молодец», «умница»?
При каком выполненном деле Вы бы себя почувствовали удовлетворенными и довольными?
Если было бы сделано что?
Сделайте это прямо сейчас! Наполните противоположную чашу весов.
Перевертыш
Вы все еще тут? Тогда вернемся немного назад…
И все таки, чего вы хотите?
Например, я не люблю мыть полы, наверно найдется мало людей которые этот процесс любят, но я люблю ходить босыми ногами по чистым полам — поэтому полы мою.
И вообще, не очень люблю заниматься домом, но мне нравиться жить в чистом и красивом пространстве — поэтому я его, это пространство, поддерживаю в надлежащем виде.
Я придерживаюсь простого правила: 80% того что я делаю — мне нравиться в том или ином виде, а 20% — это необходимые усилия для того, чтобы получить эти 80.
Промедление опасно
У Вас есть идея, потребность, цель осуществить задуманное, то медлить и тянуть время не стоит.
Оттягивание результата может привести к физиологическому нарушению, и у этого есть научное обоснование.
Выражается оно в цикличности биологических процессов. Самый явный цикл выражается в процессе: голод — насыщение — расходование энергии — голод.
Каждому из нас природа определила определенное количество жизненной энергии — запас жизнеспособности, которую необходимо израсходовать для удовлетворения процесса самовыражения и выполнения своей миссии.
Если у Вас появилась мысль что-то сделать (создать или разрушить), она провоцирует цепочку реакций в организме: выработка, критическое накопление и расходование химических веществ.
Если цикл не завершен (Вы хотели сделать, но не делали), реакции пришли в возбуждение, произошел выброс нейромедиаторами химических веществ в кровь, но истрачены они небыли. Происходит распад и они становятся токсичными и отравляют Вас. Происходит переход одной энергии в другую.
В результате неделания, все, что должно было выйти через через физическую или умственную деятельность, выйдут через психическую составляющую. Вызовут истощение, психологический надрыв и разочарование в себе.
Вы затратите гораздо больше энергии, времени, сил и здоровья, чем на конкретную, запланированную работу.
Заведите свой мотор
Если через некоторое время Вы не хотите переживать о потерянном времени и чувствовать себя на обочине жизни, то стоит начать с малого.
Вот несколько маленьких приемов помогающих выйти из застоя.
Первое, что необходимо сделать — выявить все, что Вас отвлекает от работы.
Подумайте о последовательности шагов запланированного дела. Как в идеальном виде оно могло бы выглядеть? Что оно Вам дает?
Прогуляйтесь быстрым шагом на улице или подвигайтесь под зажигательную или агрессивную музыку.
Крутанитесь на одной ноге — это даст тебе импульс, и беритесь за дело не откладывая.
Небольшая физическая активность улучшает работу мозга и быстроту мысли.
Улыбнитесь себе в зеркало и скажите: — Я хочу жить по другому!
С уважением к Вам и Вашей жизни Татьяна Таюрская.
Загрузка...
Прочитал с интересом. Мотивирующая, толковая статья. Хорошо — есть содержание (кликабельное) статьи. Вступление ( проблема) . Далее у вас о путях решения проблемы. И концовка есть. «Мы постоянно чего-то хотим». Нужно хотеть! Удачи и здоровья крепкого желаю. Михаил Николаев