Из этой статьи вы узнаете как стать организованным и дисциплинированным за 3 недели. Здесь Вы найдете простой, пошаговый подход к большим изменениям. Всякий может, но не каждый хочет!
Если у Вас есть амбициозные цели, сильное желание изменить жизнь, и преуспеть в какой-либо сфере, то эта статья для Вас.
Организованность и дисциплина являются фундаментом для успеха. Мостом между намерением и свершением, соединяют вдохновение с достижением. Привносят в жизнь стабильность и предсказуемость.
СОДЕРЖАНИЕ.
Почему мы не достигаем поставленных целей?
Выстраивайте жизненные приоритеты
Все начинается с тебя
Помните, нам говорили: «Я» — последняя буква в алфавите!»
Так это не правда!
Я — самый главный человек!
Не будет меня — не будет и моей жизни!
Так уж сложилось, что моя профессиональная деятельность состоит из правильно задаваемых клиентам вопросов. И один из первых и важных — «Что Вы хотите?», в ответ я часто слышу одно и тоже — «Я не знаю…»
Так вот, начало начал — это определиться, что ты хочешь и зачем тебе это надо?
Какое реальное желание стоит за тем, что ты хочешь? И как они соотносятся друг с другом?
Какую цену за реализацию этого желания ты готов заплатить (по времени, в деньгах, в отказе или принятии чего-либо)?
Почему мы не достигаем поставленных целей?
Любая деятельность требует постоянства в действиях, иначе ей грозит провал. Часто вся проблема заключается в том, что человек ставит себе цель-результат, а не цель-действие. Разница здесь принципиальная.
Рассмотрим на примерах.
Пример 1
Цель: Вы хотите заработать конкретную сумму денег к конкретной дате определенным способом.
И Вы даже знаете зачем и на что Вам эти деньги нужны. Все здорово, но раньше Вы этим видом деятельности не занимались.
И если сумма большая, вряд ли она будет достигнута. Почему?
Здесь нужны цели-действия — чему необходимо научиться и что делать каждый день на протяжении длительного времени.
Пример 2
Цель: Похудеть на сколько-то килограмм к пляжному сезону.
Вы это делали не раз, и не два, и все получалось если прилагали невероятные усилия, но килограммы каждый раз возвращались.
Здесь, в самом начале, необходимо прояснить ЗАЧЕМ? Какая цель за этим похудением стоит?
Что не так и что надо было делать?
Какие цели-действия необходимы и с какой периодичностью?
Каким навыкам необходимо научиться чтобы поддерживать стройность долгое время?
Пример 3
Цель: Найти любовь и создать семью.
Потому что — хочется сбежать из родительской семьи; возраст; все говорят, что пора; надо и мама уже замучила…
Все те же самые вопросы, что и в предыдущих примерах :-).
Не делайте из мухи слона
Если раздуть из мухи слона — муха лопнет!
Разбейте большое дело на маленькие, простые по выполнению и конкретные в понимание шаги, которые необходимо делать каждый день. Делайте то, что умеете делать уже сейчас. То, что не вызывает у Вас парализующего страха.
Страх будет всегда, это нормально.
Страх — это показатель того, что вы делаете что-то новое, то что не делали раньше. У страха, как и у любой другой эмоции есть свой вектор — он либо помогает, либо мешает.
Например, страх сделать что-то новое — будет ограничивать Вас в действиях. А тот же страх, но с другим вектором, страх не сделать что-то, будет стимулировать, подталкивать к действиям.
Делайте как умеете и не стремитесь сделать все идеально. Здесь нет критериев оценки, важно чтобы было сделано.
И еще, в большей степени успех определяет не умение, знание и правильность, а смелость в действиях.
Как начать делать и не откладывать на потом, читайте здесь.
Метод пустой чаши
Ставя цели-результаты мы переносимся в мечты-обладания этим результатом, а сделанные действия, в сторону цели, кажутся нам несущественными.
Но сама по себе цель — это пустой сосуд, чаша, которую надо наполнить конкретным содержанием (вода, чтобы напиться, и еда — чтобы утолить голод, — в прямом и переносном смысле). Содержание — это то, что можно как-то измерить, оно имеет свой вес, структуру и объем.
Многие считают, что знание — сила, переполняют себя знаниями, а цель остается не достигнутой, чаша пустой. И только знания переведенные в действия, превращенные в навыки, дают желаемый результат.
Одно действие — маленькая капелька, она ничего не значит сама по себе, но большее их количество может превратиться в океан. Каждый день маленькая капелька добавленная в пустую чашу наполняет ее.
Вывод: не знания, сами по себе, наполняют чашу цели, а знания переведенные в навыки которые вы оттачиваете день за днем.
Как перевести знания в навык? Секрет прост — сделай сам и научи другого.
Например, Вы хотите стать более эффективным, а для этого необходимо научиться управлять стрессом (об этом можно почитать здесь и здесь).
Что необходимо сделать?
1. Возьмите один из приемов и применяйте его в течение недели ко всем переживаниям и задачам которые возникают в этот период.
2. Отслеживайте изменения в своем мышлении, поведении, эмоциональном состоянии, внешнем проявление к делу.
3. Научите этому приему своего ребенка (в школе не учат психогигиене, а дети часто испытывают большие трудности в преодолении тревожности и страха). Если нет ребенка, научите кого-то из близких или коллег, большинство людей не умеют справляться со стрессом.
Объясняя другому мы глубже познаем суть вещей, а решая чужие задачи — закрепляем свои навыки.
С каждым новым днем будет получаться все лучше и лучше.
В результате такого подхода к делу, знание перейдет в навык и станет частью Вас, и эта «чаша» будет день изо дня поить и кормит Вас.
Выстраивайте жизненные приоритеты
Что в Вашей жизни важнее всего на сегодняшний момент?
Что больше всего Вам не дает покоя?
С какими мыслями Вы просыпаетесь и засыпаете?
Многие из нас хотят всего и сразу, а в итоге, не получают ни чего.
Определитесь со своими желаниями. Выпишите их на листочек.
Разделите их на: хочу и надо; важные и не важные; основные и фоновые; долгосрочные и краткосрочные; на навыковые (требующие временных затрат) и потребительские (требующие только финансовых вложений).
Проанализируйте на конфликтность целей, они не должны противоречить друг другу, а как раз на оборот, необходимо чтобы они дополняли друг друга.
Поставьте временные рамки и цену которую Вы готовы заплатить (во времени или реальных деньгах), ожидаемый эффект от данной цели.
Эффект матрешки
Создавайте структуру цели.
Помните как выглядит матрешка? А из чего состоит?
В каждой большой матрешке есть куколка меньшего размера, так и с целями. Каждая большая цель содержит маленькие, более простые — это и есть структура цели.
В эту структуру входят цели-действия. Одна матрешка поддерживает другую.
Пример.
Цели: Вы хотите развить свой бизнес, похудеть к лету, сделать ремонт в квартире, выучить иностранный язык и при этом сохранить отношения в семье.
Основная задача — развитие бизнеса (продвижение по работе, карьера), фоновые — семья, ремонт, стройность и новый язык с нуля.
На основную задачу уходит максимум время (необходимо освоить и закрепить необходимые навыки). Разбиваем последовательность проработки навыков от простого к сложному, но так, чтобы они дополняли друг друга.
В общий цикл встраиваем фоновые задачи.
Семья — общение, домашний быт.
Языковой навык — выучить 5 иностранных слов в день, за год 1825 слов — неплохо :-).
Стройность — следим за рационом питания, избавляемся от вредных пищевых привычек (об этом здесь) и встраиваем физическую нагрузку в повседневный ритм жизни (об этом здесь).
Ремонт — разбиваем последовательность выполнения на обсуждение проекта, покупку необходимого, самих ремонтных работ, выделяем время для каждого пункта. В цель «ремонт» — вливаются и другие фоновые цели :-), такие, как — семья (важно договориться) и стройность (дополнительная физическая нагрузка).
За три недели можно освоить:
— три новых навыка, а один из них закрепить, — по основной цели;
— научиться обсуждать и договариваться, выявить желания, вкусы и запросы своего партнера по жизни;
— выучить 105 иностранных слов;
— сделать ремонт на кухне;
— избавиться от одной вредной пищевой привычки;
— убрать 2- 3 сантиметра на талии.
Добиться небольших, но ощутимых результатов в нескольких областях жизни.
В сухом остатке
Понимание своих целей и желаний, их планирование и выстраивание структуры — все это навыки которые нарабатываются каждодневным маленьким усилием. С каждым днем навык оттачивается, а время посвященное ему сокращается…
Большая дорога начинается с маленького шага.
Загрузка...