Как заставить себя что-то делать, если ничего не хочется

Как заставить себя что-то делать, если ни чего не хочется

Эта статья о том, как заставить себя что-то делать, если ничего не хочется. Причины и пути выхода из затянувшейся лени.

Интернет переполнен сентенциями о том, что «лень — двигатель прогресса», «лень — это подсказка интуиции о бессмысленности усилий», «лень — это отсутствие мотивации», а еще «от работы кони дохнут»…

Возможно все так и есть, только это не отвечает на вопрос:

— А что с этим делать? Оставить как есть? Или…

«Чтобы научиться трудолюбию, нужны три года; чтобы научиться лени — только три дня» — гласит китайская пословица.

А ведь и правда, достаточно нескольких дней отпуска или праздника, проведенных в праздности и безделье, как они сметают всю выстроенную систему каждодневной работы.

Содержание

Причина и следствие

Что считают ленью?

Если ничего не хочется

Договорись с собой

Перевертыш

Промедление опасно

Заведите свой мотор

Причина и следствие

Так уж устроен человек, если нам не угрожает смерть от голода, холода и насилия, то есть у нас удовлетворенны основные, базовые потребности в еде, питье, сне и безопасности, то человек делать ничего не будет. Он будет сохранять энергию на непредвиденный случай реальной опасность.

То есть лень, является естественной потребностью человека, на ряду с потребностью к деятельности, потребностью в общении, а так же других потребностях человека.

И только реальная опасность, сильный страх или сильное желание заставляют человека прервать бездействие, развиваться и двигаться вперед.

Человек беззаветно преданный делу, готовый без устали трудиться, также редко встречается, как и человек, склонный к полной пассивности, растительной жизни. Большинство людей, представляют собой нечто среднее между двумя данными крайностями.

Если бы не труд, занятость чем-либо, мы бы также изнывали от тоски и бесцельного существования, как и от чрезмерного переутомления.

Что считают ленью?

Лени приписывают такое поведение человека как праздность, тунеядство, пассивность, нежелание проявлять усилия как физические, так и умственные. Противопоставляя ее: трудолюбию и целеустремленности, усердию.

Что понимают под ленью

Но…

Подобные проявления могут быть как проявление общей усталости, стресса, переутомления физического или психического.

Состояние предболезни, снижение иммунитета.

Непонимание целей и задач данной деятельности.

Отсутствие интереса, равнодушие или негативное отношение к работе.

Состояние дистимии или сезонной депрессии.

Внешняя пассивность при внутренней, скрытой умственной работе.

А так же, не осознаваемый страх начать или мнение других людей.

Недостаток уверенности в себе и собственных силах.

Нехватка знаний или умений при выполнении деятельности.

Если ничего не хочется

У человека всегда есть желания и хотения!

Но почему-то, желаниями считаются потребность в каких-то великих свершениях, ярких поступка и в тяжелом, изнурительном труде?

Мы постоянно чего-то хотим, мы на столько к этому привыкли, что перестали замечать. Даже человек в депрессии хочет чтобы его оставили в покое, хочет в туалет, хочет пить…

Если ничего не хочется

Не пренебрегайте мелкими желаниями, они приводят к большим целям.

И если все таки, ни чего не хочется, начните с простого — перечислите то, чего не хочется (есть — не хочу, пить — не хочу, спать — не хочу, лежать?, стоять?, смотреть?, жевать?, работать? 🙂 чего еще не хотите?)!

Это часто встречающееся явление отрицательного желания (мои клиенты часто приходят с подобными запросами).

Начните со слов: «Я не хочу…» и перечислите все, чего Вы не хотите.

А хотите чего?

Тоже ничего!

Хорошо, перечислите то, что делаете сейчас (лежите, тупите, читаете этот текст, мучаетесь от безделья пытаясь заставить себя сделать что-то путное…).

Это делать совсем не лень?

Так значит все таки чего-то хотите? 🙂

Как эти дела приближают Вас к Вашей мечте?

Так что Вам мешает делать что-то другое?

Устали ни чего не делать или устали себя заставлять?

Это пример цикличности: фаза первая (удивление или тревога) сменились второй фазой (привыкания или сопротивления), она, в свою очередь, сменилась фазой истощения — вот и цикл.

Человек устает от всего! И от безделья в том числе…

Договорись с собой

Если Вы сейчас читаете эти строки, и дошли до данного раздела, то я могу предположить, что Вас достало бездействие.

Скорее всего появилось чувство неправильности действий, раздражение на себя, и беспомощность, не возможность противостоять затянувшейся лени.

Договорись с собой

Ну что же? Тогда ответе еще на один вопрос:

— А на кой оно Вам надо, это дело?

Ну ни хотите Вы не чего делать, может же человек ничего не хотеть? Имеет право…

Что такого страшного случиться если Вы будете продолжать и дальше ничего не делать?

Чем это Вам грозит в дальнейшем?

Во что это выльется завтра, послезавтра, через месяц?

Или что, самооценка падает?

Раздражение на себя растет?

Время проходит и его не вернуть…

И если раздражение на себя или на меня (это называется «перенос») стало сильнее, то подумайте, что Вы можете сделать за 10 -15 минут из того, что необходимо.

Самое простое, не требующее особых усилий.

Всего 10 -15 минут — это даже не пол часа!

Возможно это: прибрать в комнате, вымыть посуду, просмотреть список дел, прочитать или прослушать тему, посмотреть, как и что делают другие, что-то еще…

От чего из сделанного Вы бы получили удовольствие?

При каких обстоятельствах Вы сказали бы себе «Я молодец», «умница»?

При каком выполненном деле Вы бы себя почувствовали удовлетворенными и довольными?

Если было бы сделано что?

Сделайте это прямо сейчас! Наполните противоположную чашу весов.

Перевертыш

Вы все еще тут? Тогда вернемся немного назад…

И все таки, чего вы хотите?

Например, я не люблю мыть полы, наверно найдется мало людей которые этот процесс любят, но я люблю ходить босыми ногами по чистым полам — поэтому полы мою.

И вообще, не очень люблю заниматься домом, но мне нравиться жить в чистом и красивом пространстве — поэтому я его, это пространство, поддерживаю в надлежащем виде.

Перевертыш

Я придерживаюсь простого правила: 80% того что я делаю — мне нравиться в том или ином виде, а 20% — это необходимые усилия для того, чтобы получить эти 80.

Промедление опасно

У Вас есть идея, потребность, цель осуществить задуманное, то медлить и тянуть время не стоит.

Оттягивание результата может привести к физиологическому нарушению, и у этого есть научное обоснование.

промедление опасно

Выражается оно в цикличности биологических процессов. Самый явный цикл выражается в процессе: голод — насыщение — расходование энергии — голод.

Каждому из нас природа определила определенное количество жизненной энергии — запас жизнеспособности, которую необходимо израсходовать для удовлетворения процесса самовыражения и выполнения своей миссии.

Если у Вас появилась мысль что-то сделать (создать или разрушить), она провоцирует цепочку реакций в организме: выработка, критическое накопление и расходование химических веществ.

Если цикл не завершен (Вы хотели сделать, но не делали), реакции пришли в возбуждение, произошел выброс нейромедиаторами химических веществ в кровь, но истрачены они небыли. Происходит распад и они становятся токсичными и отравляют Вас. Происходит переход одной энергии в другую.

В результате неделания, все, что должно было выйти через через физическую или умственную деятельность, выйдут через психическую составляющую. Вызовут истощение, психологический надрыв и разочарование в себе.

Вы затратите гораздо больше энергии, времени, сил и здоровья, чем на конкретную, запланированную работу.

Заведите свой мотор

Если через некоторое время Вы не хотите переживать о потерянном времени и чувствовать себя на обочине жизни, то стоит начать с малого.

Вот несколько маленьких приемов помогающих выйти из застоя.

Заведи мотор

Первое, что необходимо сделать — выявить все, что Вас отвлекает от работы.

Подумайте о последовательности шагов запланированного дела. Как в идеальном виде оно могло бы выглядеть? Что оно Вам дает?

Прогуляйтесь быстрым шагом на улице или подвигайтесь под зажигательную или агрессивную музыку.

Крутанитесь на одной ноге — это даст тебе импульс, и беритесь за дело не откладывая.

Небольшая физическая активность улучшает работу мозга и быстроту мысли.

Улыбнитесь себе в зеркало и скажите: — Я хочу жить по другому!

С уважением к Вам и Вашей жизни Татьяна Таюрская.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 1

  • Прочитал с интересом. Мотивирующая, толковая статья. Хорошо — есть содержание (кликабельное) статьи. Вступление ( проблема) . Далее у вас о путях решения проблемы. И концовка есть. «Мы постоянно чего-то хотим». Нужно хотеть! Удачи и здоровья крепкого желаю. Михаил Николаев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *